Összesen 439 találat.
A brokkoli értékes vitamin- és ásványianyag-forrás, rosttartalmának köszönhetően pedig fogyókúrázóknak is tökéletes.
Nem fogsz éhezni, mivel hosszú időre eltelít, kalóriatartalma mégsem magas.
A köles rengeteget segít az éhezésmentes karcsúság elérésében.
Így számold ki a makrotápanyagokat a fogyókúrához.
Szabadulj meg a rossz szokásoktól: az egészséged bánja, ha éhgyomorra iszod a kávét, vagy veszel be gyógyszert.
Indítsd velük a napot, ha szeretnél gyorsan megszabadulni a plusz kilóktól.
Diéta során sem kell lemondanod a csokoládéról, ha megfogadod a kutatók javaslatait.
Nemcsak a cukrot és a sót lehet túlzásba vinni, néhány egészséges tápláléknál is fontos a mértékletesség.
A hét minden napjára bőven jut egy-egy finom, laktató, egészséges fogás.
Tudatos táplálkozással sokat javulhat a szem egészsége.
A rézben gazdag ételek segítik a vérképzést, érvédő és öregedésgátló hatásúak.
Ezeket a fogásokat akkor is szeretni fogod, ha nem mondanál le véglegesen a húsételekről.
A zabkása a legjobb fogyókúrás reggeli, ha pedig így készíted, rostban és fehérjében is gazdag lehet.
A legjobb vírusölő, erősítő ételek influenza esetén is gyorsítják a gyógyulást.
A húson túl számos növényi eredetű étel is tele van fehérjével.
Nemcsak krumpli és rizs közül választhatunk, ha köretet szeretnénk tenni az asztalra.
B12-vitamint a szervezet nem tud magától előállítani, ezért nagyon fontos a pótlása.
A só fontos ásványi anyagokat tartalmaz, és elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. Azonban a mennyiséggel sokaknak gondjuk akad.
Egészséges, laktató, kalóriaszegény csemege, ami sokkal változatosabban elkészíthető a barna rizsnél.
A kemény edzés önmagában kevés, ha bizonyos alapvető dolgokat figyelmen kívül hagysz, újra és újra ugyanazokat a köröket futod.
A keringési rendszernek, a szívnek szüksége van elegendő káliumra.
Ha non-stop késztetést érzel a falatozásra, édességek helyett csemegézz a következő, alakbarát alternatívákból!
A fehérjedús táplálkozás a növésben lévő gyerekek számára különösen fontos.
Fogyókúrás, egészséges, változatos ételeket mutatunk, melyekkel elérheted az álomalakot.
Az étellel két legyet üthetsz egy csapásra: több nyers zöldséget fogyaszthatsz, és kiválthatod a hizlaló fehér kenyeret.
Csökkentik az étvágyat, és támogatják az emésztési folyamatokat.
A máj létfontosságú szerv: néhány táplálék pedig különösen támogatja működését.
Egészségesebb leszel kívül-belül, ha ezeket az ételeket gyakrabban fogyasztod.
Akár egy seprű, úgy tisztítják meg az alábbi ételek az emésztőrendszert, ezáltal eltüntetik a makacs pattanásokat.
A kalcium a növésben lévő gyerek számára rendkívül fontos tápanyag.
